PRENDRE SOIN DE SA SILHOUETTE AUTREMENT APRÈS 40 ANS
Une silhouette
qui vous ressemble
Perdre du gras. Se raffermir. Redessiner votre silhouette et retrouvez un corps dans lequel on se sent vraiment bien.
Sans aliment interdit. Sans cardio intensif mais en respectant votre corps et ses nouveaux besoins après 40 ans.
BIENVENUE
Je partage ici comment je transforme mon corps, perds du gras et redessine ma silhouette après 40 ans, sans m’affamer ni m’épuiser.
Ce que j’ai changé dans mon alimentation. Mes recettes du quotidien. Ma routine sportive. Le yoga et les pratiques qui me font du bien. Mes prises de conscience et tout ce que ce que j’ai compris sur les nouveaux besoins du corps féminin après 40 ans.
Me sentir plus ferme. Plus tonique. Plus forte.
Redessiner ma silhouette. Porter les vêtements que je souhaite avec plaisir. Me regarder dans le miroir et apprécier vraiment ce que je vois. Me sentir bien dans ma tête, dans ma vie et dans mon corps. Et puis comprendre qu’au-delà de l’aspect physique, tout cela est aussi une façon de prendre soin de mon corps pour les années à venir.
Shala & Sadhana est le journal de cette transformation.
Parce que mon corps évolue. Ma façon d’en prendre soin évolue avec lui.
COMMENCEZ PAR L’ESSENTIEL
Retrouvez ici les articles clés.
Les clés essentielles pour prendre soin de votre silhouette après 40 ans.
Arrêtez de vouloir perdre du poids mais perdez du gras.
Pourquoi le chiffre sur la balance ne raconte pas toute l’histoire. Découvrez ce qu’il et ce qu’il vaut mieux chercher à transformer pour retrouver une silhouette plus ferme et plus tonique.
N’ignorez plus l’importance du muscle après 40 ans.
Bien plus qu’une question de force : découvrez pourquoi préserver et développer votre masse musculaire devient essentiel pour votre silhouette, votre tonus et les années à venir.
Ne sous-estimez plus ces repères essentiels de votre alimentation après 40 ans.
Protéines, glucides, lipides, quantités… découvrez les repères essentiels qui peuvent transformer votre façon de manger, sans régime ni restrictions inutiles.
Votre sommeil, ce pilier non négociable après 40 ans.
Vos nuits influencent bien plus que votre niveau d’énergie. Découvrez pourquoi mieux dormir mérite une place à part entière dans votre façon de prendre soin de votre corps après 40 ans.
Osez ralentir pour mieux transformer votre corps après 40 ans.
Stress, système nerveux, récupération,… découvrez pourquoi prendre soin de votre corps ne consiste pas toujours à lui en demander davantage mais aussi lui offrir de vrais moments pour ralentir.
BOUGER AVEC JUSTESSE
MANGER AVEC PLAISIR
SE SENTIR BIEN AU QUOTIDIEN
SE PRÉSERVER POUR DEMAIN
A PROPOS
Pourquoi ce blog ?
Autour de moi, je vois encore trop de femmes faire énormément d’efforts sans obtenir les résultats qu’elles espèrent.
Et je le sais aussi parce que je suis passée par là.
J’ai créé ce blog pour partager ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt et montrer qu’après 40 ans, il existe une autre façon de prendre soin de sa silhouette : sans manger toujours moins, sans en faire toujours plus, et sans passer sa vie à lutter contre son corps.
